Olá! Hoje quero contar-te algo que mudou a forma como vejo a saúde, a minha e a dos meus pacientes. Para quem não me conhece, sou a Mariana Pessanha, e dediquei os últimos anos da minha vida à nutrição funcional. Sempre acreditei que a alimentação é uma das ferramentas mais poderosas que temos para transformar a nossa saúde. Mas, ao longo do tempo, percebi que só isso não chega.

Comecei a minha jornada em Londres, na Faculdade de Naturopatia, cheia de vontade de ajudar pessoas a resolver problemas como inchaço, inflamação, dificuldades com o peso. Sintomas que, de facto, com planos alimentares bem estruturados, é possível melhorar na maioria dos casos. Contudo, havia algo que não me saía da cabeça: porque será que, noutros tantos casos, mesmo com tudo “certo” na alimentação, os sintomas persistiam?

Foi aí que comecei a ouvir ainda com mais atenção, não só o que os pacientes diziam, mas como diziam. As emoções, o stress, os traumas antigos que ainda carregavam consigo, tudo isso começou a surgir com mais frequência nas consultas. E sabes o que percebi? Muitas das queixas físicas tinham uma raiz emocional muito profunda. A dor no estômago depois de uma discussão, o cansaço crónico de quem vive em piloto automático constante, a pele que reage em momentos de ansiedade. Tudo isso começou a fazer mais sentido.

Por isso, decidi ir mais fundo. Formei-me como health coach, para poder trabalhar também esse lado emocional, energético, mental – tudo aquilo que, normalmente, deixamos de fora quando falamos de saúde e alimentação -, mas que é essencial para abordar a nutrição de forma holística. Hoje, sinto que tenho nas mãos uma abordagem muito mais completa, capaz realmente de ajudar a mudar vidas.

O meu trabalho agora é quase como montar um puzzle: junto a nutrição funcional, que continua a ser o pilar de tudo, com ferramentas de gestão emocional, escuta ativa e terapias holísticas. O objetivo? Encontrar a raiz do problema, e não apenas aliviar o sintoma. É por isso que falo tanto em saúde integrada, porque somos um todo: corpo, mente e emoções.

Na prática, isto significa que, nas consultas comigo não vamos apenas falar sobre o que comes. Vamos falar sobre como te sentes, o que tens vivido, quais são os teus bloqueios e objetivos. E, com base nisso, crio contigo um plano personalizado – alimentar, suplementar, emocional – que te ajude a transformar o teu estilo de vida de forma real e sustentável.

Se estás a sentir que o teu corpo anda a dar sinais que não consegues decifrar, ou se já tentaste “de tudo” e ainda não te sentes bem, talvez esteja na hora de olhar para a tua saúde de forma mais ampla. Estou a atender presencialmente em Cascais e também online, para quem prefere o conforto de casa. Se sentires que esta abordagem faz sentido para ti, podemos marcar uma primeira conversa — é sempre o início de uma viagem linda de reconexão contigo mesma.

Com carinho,
Mariana Pessanha

#TheGlitterDream