Sabes aquela imagem meio Pinterest de uma manhã de verão perfeita? Acordar com luz natural, café na mão, tudo no ritmo certo, pele luminosa, mood em paz. A boa notícia? Não precisas de viver numa casa em Ibiza com um cão chamado Sol para ter um bocadinho disso. Só precisas de criar o teu próprio summer morning ritual: real, leve e só teu.

Nada de rotinas rígidas com 9 passos e 4 alarmes. Isto não é sobre produtividade, é sobre bem-estar com gosto a fruta fresca.

Aqui vão 5 ideias para começares o teu dia de verão a sentir-te bem, sem pressa e sem pressão.

1. Acorda com luz (não com barulho)

Se puderes, esquece o alarme agressivo. Abre a janela, deixa o sol entrar e dá ao teu corpo uns minutos para perceber que o dia começou. Troca o scroll automático por um pouco de silêncio, ou põe uma playlist tranquila enquanto te espreguiças. Começar com calma é meio verão andado.

2. Água, sempre

Sim, já ouviste isto mil vezes, mas é porque faz mesmo diferença. Um copo de água ao acordar ajuda o corpo a acordar contigo. Junta limão, hortelã, gelo, o que te apetecer. Começar o dia a cuidar do corpo é o primeiro gesto de autocuidado.

3. Movimento, mas gentil

Não precisas de treinar uma hora, basta mexeres o corpo com intenção: uma caminhada curta, uns alongamentos na varanda, 10 minutos de pilates, dançar a tua música favorita. Movimento é energia e no verão, tudo flui melhor com leveza.

4. Um momento só teu

Escrever três linhas num caderno, ler um parágrafo de um livro, pôr o rosto ao sol durante dois minutos, fazer skincare sem pressa. O que for. Um ritual não precisa de ser longo, só precisa de ter espaço para ti.

5. Beleza intencional

Usa aquele creme com cheiro a férias, põe o vestido leve que te faz sentir bem, passa o gloss só porque sim. Pequenos gestos que te lembram que cuidar de ti pode ser bonito e simples.

O segredo?

Fazer disto uma base, não uma obrigação. Nem todos os dias vão ser idílicos. Haverá dias em que só vais conseguir sair porta fora com o cabelo preso e um café mal feito na mão. Está tudo certo. O teu summer morning ritual não é para ser perfeito, é para ser teu.

O melhor do verão não está nas férias grandes… mas nos rituais pequenos.

#TheGlitterDream