Os dias são de sol, mas esta é a altura em que as nossas inseguranças, nomeadamente com o corpo, são mais postas à prova. E já todas sabemos, não existem corpos perfeitos, nem pessoas sem defeitos, mas com o mundo captado através de fotografias e reels no Instagram é mais difícil de acreditar. 

Por isso, hoje damos-te algumas dicas para fazeres crescer esse o teu amor-próprio e mantê-lo, mesmo nos momentos mais difíceis. Como quando aquela pessoa que não sabe nada da tua vida vem dizer que estás mais isto e aquilo?! (Respira fundo e tenta não revirar os olhos!)

Parece um bicho-papão, mas o truque é simples: para gostares mais de ti só tens de cuidar mais de ti! 

Atos de autocuidado fazem com que estejamos mais conectados connosco próprias e reforça a nossa perceção sobre o nosso próprio valor. Além disso, ajuda também na gestão de stress já que ao cuidares de ti estás também a cuidar da tua vida.

Posto isto, vamos às dicas que te vão ajudar a elevar o teu amor-próprio: 

1 – Começando pelo essencial 
Por mais clichê que possa parecer, é mesmo verdade: precisamos de cuidar do corpo, das nossas relações pessoais e do nosso espírito. 

Corpo

É essencial que te mexas, seja a dançar numa pista de dança ou numa sessão de treino de 2h no ginásio mais próximo. A alimentação deve ser equilibrada e de acordo com as tuas necessidades diárias, nem a mais, nem a menos. Uma alimentação saudável vai-te ajudar a ter mais vitalidade e boa disposição. 

Por último, o sono! Bem sei que o dia não para e que não há tempo para nada, mas as 8h diárias de sono devem ser um compromisso que não podes ignorar, nem nas tais noites na pista de dança. 

Relações 

Somos seres sociais e como tal as relações fazem muito por nós, mesmo quando a nossa bateria social está bem baixinha. E não, não estou a dizer que deves ir sempreee e mesmo quando não te apetece, estou a dizer que às vezes temos preguiça, mas que às vezes achamos que não queremos ir e depois percebemos que era só preguiça. 

Espírito

É importante criares um tempo para ti própria onde possas refletir sobre os teus dias, as tuas metas diárias e a longo prazo. Pois são elas que te vão dar o sentimento de conquista e de realização. Outro truque muito bom é agradecer pelas pequenas coisas que acontecem no teu dia, seja mentalmente ou através da escrita. Existem livros ótimos, que te ajudam a desenvolver esse processo, como é o caso do livro da Rupi Kaur: Curar Através Das Palavras. 

2 – Superar a Parte X

A parte X é aquela vozinha interior que nos tenta sabotar, seja no que for, ela está lá de armas e bagagens para se ficar na nossa mente o tempo que for preciso. O objetivo não é eliminá-la, até porque isso seria impossível, aqui o nosso foco tem de ser em perceber que ela existe e que tens de tentar ser superior à parte X. Isto é identificar quando ela aparece e manter o foco nos objetivos.

3 – Dor, Incerteza e Trabalho Constante

São elementos universais da vida: dor, incerteza e trabalho constante. A mudança vem ao aceitar e enfrentar esses aspetos, em vez de evitá-los. Quantas vezes não dás por ti a pensar em como será aquele acontecimento daqui a 20 anos e se serás capaz de enfrentar este mundo e o outro? O truque é aceitar que a incerteza, assim como a dor e o trabalho constante, existem e fazem parte do ciclo da vida e servem para nos tornarmos mais resilientes. 

4 – Aceitar 

Aceitar o que não está no teu controle: de ti mesma, dos outros ou do futuro, sem julgamento e continuar, mesmo que seja com medo. Abraçar a imperfeição com compaixão é um gesto que leva muito tempo, mas que te vai trazer muita paz.

5 – A Sombra 

Na nossa vida e particularmente hoje, com as redes sociais, é natural que só ouças falar no sucesso e êxito das pessoas, mas enfrentar os teus fracassos, vergonhas e inseguranças vai ajudar-te a olhar para eles com compaixão. E aceitar que eles fazem parte do teu processo de evolução. 

Hoje, as dicas ficam por aqui, mas podes ver mais umas quantas no documentário com o psiquiatra “Stutz”, disponível na Netflix. (Que foi aí que nos inspiramos para fazer este artigo!)

#TheGlitterDream